![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92067264/rectangle_large_type_2_26ef837dfaa5a6fc3a19c8d3790f4271.png?width=800)
毎日のエクササイズ
今、メインの通勤場所に自転車で行ってます
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92067273/picture_pc_0031f97f5b5e1804b7fd7f2ac8effff2.png?width=800)
雨の日は電車ルールで晴れてる日は基本自転車
とても気持ちが良いですよ
ほんとおすすめ
なにが良いかって
めちゃくちゃ疲れる(アップダウン)から夜がよく眠れるんですよ
10キロ以内の通勤の方にはオススメです(10キロ以上でも気合があれば)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92067328/picture_pc_447b1127a6ae88177a610dd6380015c9.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92067329/picture_pc_11825adc48fe0a2255a562af9098c7c9.jpg?width=800)
50分のサイクリングでまあまあ消費しますよね
ちなみに、
ママチャリです
ギアだけありますが、かなり脚力が必要です
この時期でも汗かきます
片道でこのカロリー消費なので、帰りで✖️2
おおよそ500kcalなので、14日間やれば脂肪1キロへる計算になります
私の目標は、
これを電車で行くと往復600円
30,000円のクロスバイクが欲しいので
50日やると、上記の金額が浮きますね
だからママチャリ通勤を50日やって達成したらクロスバイクを購入予定です
頑張るぞ
みてね
いわさき
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?