「 頑張りすぎ思考」について
皆さんいかがお過ごしですか？
お仕事でコロナの影響はありますでしょうか？
研修業界は感染者数が増えたので、その分案件のスケジュール変更などが増えています。
私に関してはこの時期テキスト作成やお客様との打ち合わせ、確定申告、モデルの副業など、やることが重なっており、バタバタしてました😭
そんな最近の私ですが、とにかくへとへとで疲れてしまってます。
モチベーションが全然上がらない状況です。
原因は何かなぁと考えていた時に、私の悪い癖である「頑張りすぎ思考」が働いてるかなーと思ってます😣
「頑張りすぎ思考」って私が勝手にネーミングしたんですけれども、そもそも忙しい時に限って
・あれもしなきゃ
・これもすべきだ
と自分の中で思って、逆に自分自身を忙しくしてしまう傾向がある。
そんか時にそうやって呼んでます。
皆さんもそういったことってありませんか？
なんでもかんでもやらなきゃなーなんて思ってしまうこと。
特に私に関しては学生時代から寝ずに人一倍頑張ることが美徳として過ごしてきた世代。
就活もCAになれるかどうかわからないというところもあったので、CAになる為には、人一倍、気合いと根性で、寝ずに勉強し、乗り切るぞと過ごしてきました。
確かに努力することはとても大切で、困難から学ぶこともたくさんあると思います。
でもバランスが何より大事。
頑張りすぎてしまって、心身の不調が出てしまうと本当に全て台無しになってしまいますよね。
私に関しては、もう大人アラフィフですし。
無理もきかない。
私の世代はバランス取るのが下手だなーと感じます。
気合い、根性、度胸、はったりが全てで非合理か合理は判断するのが苦手。
だから自分自身の心と向き合い一旦どの程度までにしとくかという風にストップをかけるということをしていかないとダメだなぁと思います。
メンタルトレーニングで言うとこれは「無意識のマイルール」と言ったりしていて、
・こうすべきだ
・こうあるべきだ
という自分自身で決めてるルールや固定感を指します。
自分自身を縛ることでパフォーマンスやモチベーションが下がるから、本当に必要なマイルールか見極める必要があるという理論です。
実際のやり方として、一日の複数のタスクを紙に書き出して、そこにある〇〇しなきゃも書き出し、本当に今それをやるべきなのかを1つづつチェックしていきます。
そうして客観的に見ていくと、ほとんどの場合、今日それをするべきではなく、後日でも大丈夫だったりするんですよね。
もしくは手放してよいルールだったり。
真面目すぎたり、完璧にやろうとするあまり、自分のマイルールが多すぎて、常に過緊張になっていたりする。
逆にみると、ストレスが溜まってるなとか、心身の不調だなっていう時のサインとして
・あれもしなきゃ
・これもしなきゃ
というような自分の中での「頑張らなきゃ思考」があるかないかを目安するといいなと思いました🤩
明日から新入社員研修が始まります。
「頑張らなきゃ思考」を適切に排除しながらやるべき方はきちんとやって自分の状態を良くし、皆様にパワーをお届けしてきます🤩
みなさんも頑張ってくださいね🙋♀️
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
<お仕事紹介>
グレイシーベル 代表 夏目えみ
メンタル・コミュニケーション研修講師
リコレクト専属メンタルトレーナー
🌞女性専用のメンタルトレーニングの個人セッション
🌞輝きたい女性向けのセミナー開催
・自分に自信をつけたい
・もっと輝きたい
・穏やかメンタルでいたい
・ストレスに負けないメンタルを身につけたい
・プレゼンや交渉での実力発揮をしたい
・コンテストなどの目標達成をしたい
クライアント様のお悩みや解決したい悩みを、気持ちに寄り添いながら十分に聴き、メンタルトレーニングの理論を提供していきます😀
※秘密厳守いたします。安心してご参加くださいませ！
メンタルトレーニング個人セッションにご興味のある方は、ホームページからお問い合わせください‼️
セミナー情報はこちらのブログまたはInstagramにてお知らせしています😀
※男性の方でメンタルトレーニング個人セッションをご希望の方はリコレクトからお問合せとお申込みをお願いします。
皆様これからもよろしくお願いします🙋♀️
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？