『走り出すその一歩が未来を変える 走歴30年 65歳市民ランナーストーリー：ハッピーな人生を獲得する「RICDO作戦」のススメ』
「ランニングは孤独なスポーツと思われがちですが、決してそうではありません。ランニングコミュニティに参加することで、一人ではなかなか踏み出せない方も仲間と協力しあいながら、楽しみながら健康的なランニング生活を送る方法をご紹介します。」と述べている本があります。
本日紹介するのは、1959年大分県出身、同志社大学商学部卒業後、AIU保険会社に入社して、新会社のジェイアイ傷害火災保険株式会社へ出向。その後1994年に転籍し、定年退職後はセカンドライフとして、国家資格キャリアコンサルタント、人材紹介業、結婚相談業およびセミナー講師として活躍する三井宏文さんが書いた、こちらの書籍です。
三井宏文『走り出すその一歩が未来を変える 走歴30年 65歳市民ランナーストーリー：ハッピーな人生を獲得する「RICDO作戦」のススメ』（ペーパーバック）
この本は、著者の30年間のランニング体験、６組の現役市民ランナーの体験、そして全国251名のランナーからのアンケートによる体験、マラソン女子元日本代表の市河麻由美さんのアドバイスなどから、ランニングの楽しさ、効果、魅力について伝えてくれる本です。
本書は以下の11部構成から成っています。
１．ランニングの魅力について
２．ランニングを初めたきっかけ
３．「RICDO（リックドゥ）作戦」について
４．ランニングの楽しみ方
５．大会体験記
６．現役市民ランナー6組のご紹介
７．ランニングコミュニティ（走る異業種交流会）
８．おすすめの大会
９．おすすめの練習コースと練習方法
10．まずその一歩を踏み出してみませんか？
11．私の今後の目標
この本の冒頭で著者は、全国のランナー251名から回答を得た「ランニングの魅力」に関するアンケート結果の一部を紹介しています。何と40代から始めたランナーが一番多いということです。
本書の前半では、「ランニングの魅力について」「ランニングを初めたきっかけ」「RICDO（リックドゥ）作戦について」および「ランニングの楽しみ方」について以下のポイントを説明しています。
◆ 苦しんだ経験なく、達成感と走る仲間という魅力
◆ 生きがい、第３の場所、健康・リフレッシュ
◆「RICDO（リックドゥ）作戦」を意識してランニング
◆ R（リサーチ）、I（インプット）、C（コミュニケーション）、D（ドゥ）、O「アウトプット）
◆ 速く長く自然や景色を楽しみながら走る、大会アフターやランニング仲間
この本の中盤では、「大会体験記」および「現役市民ランナー6組のご紹介」について解説しています。主なポイントは次の通りです。
◆ 気仙沼つばきマラソン（1994年4月17日・35歳）で初10キロ完走
◆ 京都シティハーフ（1996年3月10日・36歳）で初ハーフ完走
◆ HANAマラソン（1998年12月6日・39歳）で初フル完走
◆ 湯のまち飯坂・ふくしまマラソン（2008年10月26日・49歳）でフル自己ベスト
◆ しまなみ海道ウルトラマラソン100キロ遠足（2003年6月7日・44歳）で初ウルトラ100キロ完走
◆ 木村信夫：いきなり「東京マラソン」に挑戦
◆ 西田和美：銀行員ママさんランナー
◆ ケロサマ：登山のとれーのんぐで始めたランニング、日本百名山登頂
◆ 阿部寛行・千恵子夫妻：ランニングがきっかけでゴールイン（結婚）
◆ 的場日出加：超ウルトラマラソン・ママさんランナー
◆ とうちゃん＆えりさん夫妻：夫のメタボ診断がきっかけでランニングを始める
本書の後半では、「ランニングコミュニティ（走る異業種交流会）」「おすすめの大会」「おすすめの練習コースと練習方法」「まずその一歩を踏み出してみませんか？」および「私の今後の目標」ついて説明しています。主なポイントは以下の通り。
◆ 走る異業種交流会のランニングコミュニティ、「明走会」など
◆ ランニングコミュニティの立ち上げ
◆ 全国のランナーのおすすめの大会、おすすめの練習コース
◆ スロージョギングんぽすすめ
◆ 今後の目標は、「フルマラソン100回完走」と「全都道府県大会制覇」
この本の締めくくりとして、「特別企画：市河麻由美さんインタビュー」が掲載されています。市河麻由美さんは、マラソン女子 元日本代表（JAFF 公認コーチ）です。
また、著者の三井宏文さんのKindleデビュー作『人生が変わる！ 30代独身のあなたへ 今こそ考えて欲しい10のこと: ハッピーな人生を獲得する 「RICDO（リックドゥ）作戦」のススメ』（Kindle版）も併せて読まれると、「RICDO（リックドゥ）作戦」についてより理解が深まるのでぜひオススメです。
大杉潤 公式ブログの書評記事はこちらです。
https://jun-ohsugi.com/column/30dairicdosakusen/
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では、今日もハッピーな１日を！【3406冊目】
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