「はるかリセット」に学ぶ、疲れた時のリセット方法を持つ大切さ
ご存知でない方に、「はるかリセット」というのは、野上武志によるマンガです。
主人公は作家で、ネタに詰まった時にリセットと称して息抜きをとります。そして回復したら、気持ち新たに仕事へ向かう。
1話完結で、リセットする部分が、ひたすら描かれるマンガです。
発達障害の方は、感覚過敏に起因していると思うのですが、ストレスを抱えやすく疲れている方が多いです。
疲れている時に考えることで、ロクなことはなく。仕事だとしたら作業効率も落とします。
何にしても、悪いことしかありません。
疲れた自分を回復するため、自分なりにリセットする方法をいくつか持っておくことは不可欠です。
方法に関しても人に迷惑かける行為でなければ、なんでも良いと思います。
バリエーションも多ければ多いほど、マンネリにならずに済みます。
そして家でできること、外でできること、それぞれ5つはリセットメニューを持っておくと、天候や時間帯の影響を受けずに回復が望めます。
私のリセット事例を参考として挙げると
【家でできること】
・朝風呂
・読書
・ひたすら寝る
・Fit Boxing2
・何もせずに、ぼーっとする
【外でできること】
・目的を決めずにバイクツーリング
・コンビニで新商品チェック
・電車の旅に出る
・人気の少ない浜辺に行って何もしない
・カフェで考え事をまとめる
私の場合、人がいると気を遣って逆に疲れるので、一人で過ごすケースが多いです。
人や動物と遊ぶことで疲れが回復される方は、それを加えるのもアリです。
仕事中のリセットであれば、軽いストレッチやお茶休憩、近くの人と短い雑談など。仕事に影響が出ない範囲で自分に合ったリセット方法を考えてみてください。
そしてリセットできたら、気持ち新たに仕事や勉強、時に遊びに励みましょう！！
また「そうだ。〇〇行こう」的に不意に降りて来た予定を立てるのも良いと思います。
「リセットする予定を立てるのも、リセットのうち！！」と私は考えています。
旅や遊びの予定を考えるのは楽しくないですか？
ちなみに自分は、家でYouTube見ていた時に突然”浅田真央アイスショー”を見たいと思って、すぐに予約を入れました。今から楽しみです。
もしリセット内容に悩んだ方は「はるかリセット」を参考に。
（参考）「はるかリセット」試し読み
ほとんどが飲んだり食べたりお風呂に浸かってばかりです。たまに旅に出たり、普段行かないような施設に行く。また家でできる料理や掃除などが主人公のリセット方法として描かれます。
何か1つくらいは、ピンとくるものがあるはず？
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