戦略的に休息を取る　とは？

経営者の皆様、おはようございます！　「ドラッカースクールのセルフマネジメント教室」という本、ご存じでしょうか？ドラッカーは経営学者でもありながら、人の幸せをいつも考えていたそうです。大の水墨画コレクターでもあり日本大好きだったそうです。

　話がそれましたが、その本の中に「休みは報酬ではなく、パフォーマンスを出すために必要な時間」とありました。そう考えると、「休みを戦略的にとる」という発想が生まれると。

　仕事頑張ったから休む、ではなく、最高のパフォーマンスを出すために計画的に休む　なんですね。仕事を計画するように休みも計画的にとる。

　たとえば、1日においては、始業時間から就業時間まで、休みはお昼のみ　ではなく、1時間おきに6回、10分間の休憩を取る。　

　でも、そうするとお昼休みは取れませんよね。

　そういえば、海外とのオンライン会議がほぼ毎日のようにあるのですが、海外の人は会議を　10:05-10:50　などの時間で入れてくる場合が多いんです。日本人との会議が多い午前は、9:00-10:00 次が11:00-12:00と、トイレに行く暇もないですよね。

　たしかに10-15分の会議の間の休みがあると、コーヒー入れて事前に資料を見たりして、効率よく仕事ができ、心に余裕もできますね。

　また、最近気が付いたのですが、仕事をバリバリしている若い人たちって、あまりお昼ご飯食べないですよね。眠くなって効率が悪くなるからだそうです。仕事をさっさと終わらせて帰りたいと。ちょっとサラダをつまむとか、チョコレートを食べるとか。炭水化物は眠くなりやすいですね。

　この本には他の例として、毎週：３回はジムに行く。　半年ごと：週末どこか近場に旅行する　毎年：瞑想リトリート、国内海外旅行、内観セラピー　にいく。　重要なのは、本来の自分を取り戻し、モチベーションの源泉が得られるような休暇の内容を考える　ことだそうです。

　私は2週間に1回、日曜日の朝、朝3時ごろに起きて、山奥の川原やビーチで本を読みに行きます。素足になって、足を土・岩・砂につけて、グラウンディングを行いながらの読書は、とても楽しいです。

　うっすら暗い時間から２時間ほど読書して、日が昇り人が来そうな7時頃には帰宅を開始します。人に会うのが良しとされないので、ゆっくりできないのは残念ですが、自分を取り戻す大切な時間です。　

　頑張ったからご褒美の休憩から、戦略的に休みを取り、自分を取り戻し、効率よく余裕を持った仕事がしたいですね。

　本日も最後までお読みいただき大変ありがとうございます。素敵な一日をお過ごしください。