整う！！

おはようございます☀
今日の広島の朝は久しぶりの雨が降ってます。昨日まで春のような日差しが気持ち良い天気でしたが、少し気温が下がり梅雨を感じさせてくれます。

最近、久しぶりに銭湯に行きました。銭湯といっても最近よくあるスパっていうやつです。そこの私の楽しみは『整う』ことです！笑
サウナと水風呂を4〜5往復行き来するんですが、爽快です。なんだか心身共に入れ替わった感じがあります。夜はぐっすり眠れるし、結構オススメですよ。

さて、最近ピラティスに体験に来る方が更に増してるような気がします。ピラティスも整う1つでもあります。ピラティスは動くマインドフルネスといわれます。マインドフルネスというのは身体や呼吸に意識を向けるのですが、それをすることで脳内が正常化すると言われてます。なので、ピラティスやマインドフルネスをやった後はなんとも心が心地よい状態になります。
私はニュートラルになると思ってます。

けっこう大事で冷静な判断ができたり、客観視できたりとメリットも多いです。

仕事前のピラティスはめちゃくちゃオススメです。

今日もニュートラルに過ごしたいと思います♪