走幅跳7m34・三段跳14m63の選手がフルマラソンを突っ走る。#031
5km刺激
2024/01/23
マラソン本番一週間前の練習テーマは短い距離をシャキシャキ走る。
普段よりも若干速いペースで5kmを走りました。
コースをちょっとだけ学習したけど、アップダウンが後半にあって結構きつそう。
ただ、ペース配分とかもよくわからないので序盤からある程度の余裕をもって一定のペースで走る。
きつくなったら遠慮なくペースを落として回復するまで待つ。
それを繰り返してゴールが目標。
結局この練習で1ヶ月分。
思ったより練習は多くできませんでしたが、めちゃくちゃ成長した気がします。
あと少し、しっかり体調を整えます。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？