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走幅跳7m34・三段跳14m63の選手がフルマラソンを突っ走る。#029
今までで一番余裕のある15km
2024/01/19
4:50/km-5:00/kmでおして12kmから15km走ろうかなと。
余裕をもっていけたらと走りました。
![](https://assets.st-note.com/img/1705844543722-1FmeokotWw.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1705844556604-KGrdGiH0Ch.jpg?width=1200)
マラソン本番を意識して、少しペースが落ちても無理に上げようとしない。
ラストも無理してあげず、15km地点を通過するイメージでゴールしました。
今までで一番余裕をもって走れた15kmでした。
本番も想定して10kmくらいで補給食用のゼリーを摂取。
エネルギー補給するだけで全然違う。
そろそろコースも調べておくか。(←遅い)
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