走幅跳7m34・三段跳14m63の選手がフルマラソンを突っ走る。#032
ほぼ締めの練習
2024/01/24
調整でそこそこの距離を走るのはこの日が最後かもしれません。
本当は10kmまで生きたかったけど、左ふくらはぎに若干違和感があったので8kmで終了。
4:50/kmでしっかり走り切りました。
練習初日から考えると、これを余裕で走れるのはすごい成長だと自分でも思います（笑）。
もう少し、接地を踵から入って、つま先への負担を軽減する必要があると感じたので修正しましょう。
残りは26日に5～7kmを5:00/kmで走って、前日の27日は3kmスロージョグして本番迎えます。
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？