オーバーリーチングと睡眠の質の低下

Does overreaching from endurance-based training impair sleep: A systematic review and meta-analysis | PLOS ONE
Published: May 29, 2024
主観的な睡眠の質の低下は起こっていないけれど、客観的な指標で見た場合には質の低下が起こっている。でも過去の論文はバイアスなど多いし持久的なトレーニングというので検討すると、今後も同様の研究の継続が十四湯