依頼品　800mランナーとjog

興味のない人が間違って買うことが無いように、頭の悪そうなタイトルにしてあります。オフシーズンや狙った試合に向けてでは流れや組み合わせ方が少し変化しますが、基本的にはベースとしては筋肉を増やすために行うという感覚です。酸素摂取量の向上とかLTとか何それ、というところでもあります。あとはミオスタチンの減少なども期待できる一方で、テストステロンの減少も引き起こされてしまい、回復力や諸能力の向上が抑制されてしまうので、メンタル面などにも気を使いながら、強くなるためのベース作りとしてとても重要だからもっと丁寧に、細かく意識をして、ポイントを理解して実施しましょう、という感じです。800選手のみならず、800m以上であればどの距離においてもjogは基本になってくると思います。なお、400m以下の場合はまた少し話は変わってきますので、勘違いをしないように。