15分切りを目指す練習のサンプル2021年8月

過去に14分30あたりで走っていたことのある社会人男性が、7月頭に3000で9分30で走れるくらいに戻している状態。一緒に練習している人たちは15分切りを狙っての練習となります。8月なので暑さを考慮し、また代謝の特性なども考慮しての練習です。9月頭にレースに出るため後半は調整、基本h丁寧にjogをするという流れになっています。このjogを丁寧に実施するというのが言われるだけではとても難しくなっているわけです。速い、遅いというのだけで質を考えてはダメです。