6月14日(火) Rattlesnake +1

今日はインターバルの日なのでズイフト。Rattlesnakeはインターバル入る前に一本6kg/wが各パートに入ってくる。
生のズイフトトレーニングデータのままだとFTPを元に作られたパワーが、必要となる。

それが正しいとは限らず、私は1時間出し得るパワーでやっている。
そのパワーで何秒耐えれるのか？
そう言う計算をやって、ズイフトのワークアウト時間設定を微調整。

勿論、1本目、2本目、3本目では時間が変わっていくけどそれを少しずつ伸ばす努力をやっていく他無い。。

Rattlesnake

明日はレストにしようかな。
部屋の気温も上がってきたのでインターバルは負担が大きいな。

6月15日(水) 宣言通りレスト