![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141729397/rectangle_large_type_2_aaf285a2da5228619f5d11a963a2a0f4.jpg?width=1200)
美味しくハーブティーを飲むために
先日私のハーブスクールでは
ハーブインストラクター初級コースのレッスンでした。
ケガ中ではありますが、自宅でのレッスンで動くことも少ないし
もう卒業間近ですから、早くカリキュラムを終わらせないと・・・
というのも理由です。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141729189/picture_pc_4dd31c2b08f85f7a041a704a2f68146a.png?width=1200)
そこで、行ったレッスン内容は
ハーブティーについて
ハーブ初心者の方には、まず美味しくハーブを楽しんでほしい。
効用も大切だけど、
ご自分が美味しいと思えるハーブは、きっとからだと心に働きかけてるはず。
必ず、何らかの効用を発揮してくれます。
効果は2つに分かれます。
身体への働き・・・消化促進や疲労回復など
心への働き・・・リラックス効果やストレス解消など。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141729321/picture_pc_79b549a9c025ef92d37b3454389a223c.png?width=1200)
カップから漂う香りの癒し効果は
とても高いですよね。
だから、ハーブティーは香りを出すために
熱湯(98~100℃)で入れることが大切!
ハーブに含まれる有効成分や精油成分などをしっかり出すため。
日本茶はアミノ酸を出すのに80℃くらいで淹れますが、その温度でハーブティー淹れたら、マズイですよ😅
まずは飲みたいハーブを決める。
もちろん体調に合わせてなら、効用を調べる必要もありますが、香りや色合いも大切にしたいですね。
ポピュラーなハイビスカスやローズ、カモミール、エルダーフラワー、ミントなどは飲みやすいですよね。
そこにサブのハーブをプラス。
3〜4種類ほどのブレンドが飲みやすいかな?
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141729504/picture_pc_8f9897609e5d61d4b9febf44b2438b77.png?width=1200)
今回ブレンドしたのは
💐癒し系
ローズ、カモミール、ミント、バタフライピー、マリーゴールド
💐疲れに
ハイビスカス、ローズヒップ、レモングラス、ミント
など。
(ブレンドの比率順)
ブレンドに悩んだ時は
カモミールやミントをプラスすると飲みやすくなりますよ。
また楽しみとして
自分のブレンドに名前をつけてあげるのもいいですね。
また、そのことは改めて書きたいと思います。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141728602/picture_pc_635d8a0b7e9efe88ba9cdb74a11d45fa.png?width=1200)
美味しいブレンドをつくることはもちろん大切ですが、
見た目の色合いも大切!
ハーブティーをポットに入れる時から
ホッとしたり ワクワクしたり
癒されたりしたいですね。
お気に入りのブレンドができると
毎日 ほんの少しの
ハーバルティータイムが
楽しくなると思います。
ぜひ、お試しくださいね。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?