短すぎる 睡眠 長すぎる 睡眠 肥満への影響
食後すぐ寝ると太るということをよく聞きますが 実は直接的な太る理由にはなりません
しかし 睡眠時間の長さは肥満に影響します
5時間以下の短すぎる 睡眠と8時間以上の長すぎる 睡眠は体重増加と関連があります
短すぎると食欲を増加させるホルモンが増え 満腹中枢をコントロールするホルモンが減り 食欲が高まり 太りやすくなります
長すぎる 睡眠は睡眠のリズムを生み出し 脳が活性化されなくなるとホルモンのバランスが崩れて食欲が高まり 太りやすくなります
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