梅雨を工夫して乗りきる

雨の日は憂鬱になりがち

そんな1日を自分なりに楽しく心地よく過ごすリストを作ってみた

＊雨の日のリスト＊

雨にまつわる映画をストックして観る
雨の日プレイリストの作成
アロマキャンドルで過ごす
美味しいお菓子とともに、温かい飲み物を用意する
ぬるめのお風呂に入る
足湯してみる
深呼吸
雨の音を楽しむ
雨の日割引をさがしてみる
晴れの日にしたいことを考える
普段より時間をかけて料理する
読書する

おでかけ予定の日、雨で気分も下がりがち

たまたま立ち寄ったサービスエリア

なんとフルーツ大福が雨の日セールされていた

なんか少し得した気分

雨の日も悪くないと感じた、雨の日特典

＊雨の日は自律神経が乱れやすい＊

気圧の変化によって体の不調がでやすい季節

晴れの日は高気圧が適度に体を圧迫するから、血流が良くなってる

しかし、雨の日は低気圧で、体に圧がかかりづらい

体の血流が悪くなってしまう…

他にも気温変化や湿度についていけない、体温調節がうまくできなくて不調が起こる

低気圧の時は日中に副交感神経が優位になって、疲れやすくなる

だから、ゆっくりするのがおすすめ

ストレッチで体を動かして、耳をマッサージも良い

旬の食材も梅雨で乱れた体調を整える効果がある

美味しい食材で心も体もいたわりながら、梅雨を乗り切る