✨✨体幹は意外と大事②✨✨
今回は少しハードな体幹メニュー
を紹介させて下さい。
✨✨目的1 腹を凹ます✨✨
脇腹の蛇腹をシャキッと伸ばす
サイドベンド
やってみたけど見た目よりハードΣ੧(❛□❛✿)
✨✨目的2 肩こりリセット✨✨
リーチツイスト
ニーリングアームリーチ
エルボートゥニー
チョップツイスト
手と足がごっちゃごちゃになって
います( >艸<)𓈒◌
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脇腹の蛇腹をシャキッと伸ばす
サイドベンド
やってみたけど見た目よりハードΣ੧(❛□❛✿)
リーチツイスト
ニーリングアームリーチ
エルボートゥニー
チョップツイスト
手と足がごっちゃごちゃになって
います( >艸<)𓈒◌
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