横隔膜って奥深い🤔🤔
横隔膜って何?って聞きたくなる人って多いですよね。実は私も知らなかった人の1人です。
横隔膜の真実をTarzanからパクって紹介しますね🤔
①横隔膜で自律神経はコントロールできる。息を深く吐くと副交感神経が優位になり、イライラが治り、リラックスできます。
②横隔膜を整えてやるとよく眠れるようになり、便通も良くなります。
③強い体幹作りのコツは横隔膜にあり。体幹トレーニングに励んでも、故障が減らずパフォーマンスが上がらないのは、横隔膜が働いていないからです。
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