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yaginosanpo
✨✨ちぃぽーの筋トレ②✨✨
レズミルズCoreとボディパンプの違い(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
今日、レズミルズCoreに行きました！！
Coreはチューブやウェイトを使った
本格的な筋トレです٩(ˊᗜˋ*)و♪
スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹！！
その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と
その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウトꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能！！
ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感٩(>ω<*)و
自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ！！
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