![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123210915/rectangle_large_type_2_3029742d8f89ff408f5a9a98f3630af6.png?width=1200)
Photo by
yaginosanpo
✨✨ちぃぽーの筋トレ②✨✨
レズミルズCoreとボディパンプの違い(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
今日、レズミルズCoreに行きました!!
Coreはチューブやウェイトを使った
本格的な筋トレです٩(ˊᗜˋ*)و♪
![](https://assets.st-note.com/img/1701240204973-a9umscuxxx.png?width=1200)
スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹!!
その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と
その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウトꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能!!
ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感٩(>ω<*)و
自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ!!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?