とろねこ

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ダイエット日記　1ヶ月　経過。　HIIT? ピラティス？ランニング？

ダイエットをゆるく決意してから1ヶ月経過。前回の中弛みから、なんとか最後の三日間で目標達成できました。1ヶ月３０キロ、ウォーキング、もしくはランニング！！ 結論からすると、最終日に約２０キロを朝に１時間、夕方に１時間半、夜に１時間と３回にわけて計、３時間半くらいかけて達成！！ということで夏休みの宿題を前日にまとめてやるような感覚での目標達成でした。 実際やった感想としては、夕方のセットで１時間超えたくらいでランナーズハイ（歩いたりもしましたが）になり、運動をして気持ちよく

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    • トレーニングの中弛み、半身浴デトックスをしたら好転反応かだるい🥱

      タイトル通りである。負荷をあまりかけないトレーニングを選んでいるおかげで、ダイエットの結果が見えずらい。ここ一週間、炭水化物の摂取が多め、そして飲みの回数多めで健康とは真逆。とのことで、お風呂でのデトックスをした。 やり方は、塩、もしくはエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を適量お湯に入れて、20分程度の半身浴。いわゆる温泉療法なのだが、急に体を温めたせいか、体に憑き物でもついてたのが取れたせいか、とにかく体がだるい、というか自分が軟体動物のようである。言い換えれば、筋肉の緊

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      • ダイエット日記

        2023年8月からアディダスのアプリを使ってダイエットを始めることにした。 目標は体力の強化と心臓の強化。見た目は普通だけど、明らかに体力の衰えを感じる。中年に差し掛かり、もう２０代の体ではない。 持病はないけど年中高血圧気味、そして憂鬱を感じやすく、その気分に浸る癖がある。運動で全てを解決できるわけではないけど、自分の嫌いな有酸素運動を通して、体力•心肺機能の向上、やる気の向上、体の変化で達成感を感じられればいいなということで始めようと思う。 筋トレはまだいいけど、有酸

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