笑いヨガって何？

笑いヨガとは
ユーモア ジョーク コメディ を使わず
誰にでも簡単に出来るエクササイズ。
「笑う体操」と「ヨガの呼吸」を行うので
『笑いヨガ』というそうです。
これはインドの 内科医 マダン カタリアが
1995年に作り出したもの。

人の身体は、
「本当の笑いと作り笑いの区別がつかない」
どちらとも 身体的・精神的に効果がある。
という科学的根拠に基づいている。

笑うことが身体に良いのは良く聞く。
でもなかなか笑うことの無い日常では、
どうしようもない……。
当時の私は、
TVさえ見るのが嫌になっていたので、
尚更、笑うことが無かった。
仕事上、にこやかな愛想笑いはしてたけど。

ある研究では、
赤ちゃんは1日に500回笑うけど、
現代の大人の日本人は10回程度だとか。
中高年の男性は7~8回とも。
多分私は4~5回、
愛想笑いしてたくらいかな。

初めての笑いヨガ、
最初のうちは
正直、笑い方が分からなかった💦
それが何故か、何故だか、
次第に本当の笑いに変わっていく
不思議な体験。

私に一体何が起こったのか、
考えるようになった。