やめてみてわかった習慣の効果

みなさんは、長年継続している習慣はありますか？

私はかれこれ20年ほど、朝起き抜けに10～15分間ストレッチをする習慣がありましたが、
最近、朝のウォーキングを始めたため、ここ1ヶ月ほどはストレッチは簡単にして5分くらいに短縮していました。

そんなある朝、目が覚めたとき
「なんか、最近体痛いな～、
今日はストレッチ長めにやって体に伸ばすか～」
と思い、以前やっていた15分コースのストレッチをしてみたところ、

「え・・伸びない・・！！
ちょっと痛いし、
私、体硬くなってる・・！？
うわ～やばい( ; ﾟДﾟ)」

体の柔軟性にはちょっと自信を持っていた私。
ところが、今まで難なくできていた姿勢(ポーズ)ができない、つらく感じる。
ショックでした😣

その後時間をかけてじっくり取り組んだところ、だんだん体がほぐれてきて、最後の方は、じんわり汗ばみ、筋肉が伸びる心地よさも感じられました。

体が硬くなったのは、年齢のせいもあるかもしれませんが、毎日のストレッチって大事だな～と改めて思いました。

今回15分ストレッチ習慣を変えてみた(短時間にした)ことで、

• 毎日のストレッチの重要性を認識できた。　→今までやってきたことは無駄じゃなかったと思えた。

• ルーチンで流れ作業的になっていたが、初心にかえって丁寧に取り組むことで、自分の体の状態に気づくことができた。

• 体を伸ばす心地よさを思い出せた。

といくつかの気付きがありました。

自分がやっている習慣って、意味あるのかな？
と思ったら、一度やめてみるといいかもしれないです。

今回の私の場合は、「意味はある」と思ったので、また再開しようと思います。

他にも最近試験的にやめてみた習慣があるのですが、また別の機会に記事にできればと思います😃

ここまでお読みいただきありがとうございました。