【期間終了】『魔法のヨガ』無料公開! Part3 夜の習慣
動画と連動! おうちヨガで、すっきりしよう
この記事の公開期間は終了いたしました(4/26)。現在はこちらの記事(Part4 心と食の習慣)を公開中です!
外出自粛で不安な日々が続いて、ちょっとリフレッシュしたいけど何しよう…。そんなみなさん、おうちヨガはどうですか?
深い呼吸とともに行うヨガは、自律神経を整え、運動不足解消の効果があります。外出できずにふさぎがちな気分でも、ヨガをするとカラダがすっきりし、前向きな気持ちが戻ってくるでしょう。
日本一のヨガYoutuberであるB-lifeさん著 『自律神経みるみる整う魔法のヨガ』を読んで、少しでも明るい気持ちで日々を過ごしてもらえたらと思い、この度全文を期間限定で無料公開いたします。今週は「夜の習慣」をご紹介します。
関係者一同、事態の早期終息を心より願っております。
※以下の通り順次公開予定
①巻頭&Part1「朝の習慣」
4/5(日)~4/12(日)
②Part2「昼の習慣」
4/12(日)~4/19(日)
③Part3「夜の習慣」
4/19(日)~4/26(日)
④巻末「心の習慣・食の習慣」
4/26(日)~5/3(日)
4週間カレンダー
本書は、4週間のカレンダープログラムと連動しています。以下よりダウンロードできるカレンダーを、ヨガの習慣化のためにご活用ください。
印刷して壁にはると、モチベーションがアップするのでおすすめです!
【ダウンロードはこちらから】
カレンダーの動画名タップで、リンクに飛べます!
https://www.j-n.co.jp/app/webroot/magical_yoga/calendar.pdf
【Part3 】夜の習慣
【夜のヨガ 動画はこちら】
https://www.youtube.com/watch?v=CPN5q-vipx0&t=289s
書籍をご希望のかたへ
おかげさまで大変ご好評をいただいており、Amazonでは一時在庫切れの状態が続いています。お急ぎのかたは、そのほかのオンライン書店や最寄りの書店様をご利用ください。
【楽天ブックス】
https://books.rakuten.co.jp/rb/15827557/?l-id=search-c-item-text-02
【そのほかのオンライン書店】
https://www.j-n.co.jp/books/?goods_code=978-4-408-33858-3
【Amazon】順次在庫補充中です。
https://www.amazon.co.jp/dp/4408338583?tag=note0e2a-22&linkCode=ogi&th=1&psc=1
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