JJ Choice Diary

教育・女子一人旅・読書のレビューを中心に書いています。 旅と読書は私たちの人生を豊かにしてくれます。 現在、旅をしながら教育に関わっていけるライフワークにシフトしようと準備中です。

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    砂糖の真実 〜なぜ砂糖を摂ってはいけないのか〜

    あなたは、普段、どれくらいの量の砂糖を摂取していますか? ちなみに、500mlのペットボトル1本のソーダーには、なんと31個分の角砂糖が含まれています! 最近、私が出会う子どもたちを見ていると、幼いころから着色料と砂糖がたっぷり入ったお菓子やパンをパクパク食べていることが多々あります。実は、私も幼いころから数年前までは、このような子どもたちと同じように、甘いお菓子を主食代わりにしてパクパク食べていたのです。その結果、体が悲鳴を上げ、体調を一気に崩してしまいました。 しか

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      • 【本】山崎元のほったらかし投資 資産運用の大正解

        5年前からマネーリテラシーを身につけるために、多くの本やインターネットの記事や動画を見るようになりました。 そこで、特に参考になり安心できる内容を提供してくれたのが、今回ご紹介する本の著者である山崎元氏です。 山崎さんが提供してくださる情報のおかげで、現在インデックス投資で着実に資産を増やしています。 今回読んだ本では、これからの時代に合った「ほったらかし投資」のことが、たくさんのイラストを交えてわかりやすく説明されているので、投資初心者の方におすすめです。 内容が豊

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        • 【本】昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です

          私の1日の睡眠時間は、10代の頃からおよそ5時間です。 なので、私はショートスリーパー (short sleeper)だと思っていました。 しかし、1年前から睡眠に関する本を頻繁に読み、また、1ヶ月前にMaster ClassのMatthew Walkerのレクチャーを聴いたことで、私は決してショートスリーパーではなく、単に睡眠不足の状態が続いていることにようやく気づくことができました。 とは言え、これまでの5時間睡眠の習慣をなかなか改善することができませんでした。 と

          • 【本】コミュ障でも5分で増やせる超人脈術

            ビジネスで成功し、幸せを感じる豊かなプライベートを過ごすには、人脈が大切だとよく聞きます。 しかし、人脈とは一体なんだろうか。 私にとっての人脈の定義が曖昧なまま、私は毎日を過ごしてきました。 そして「人脈」という言葉を聞くたびに、違和感を抱いていました。 今回読んだこの本には、私のような内向的な人に合った人脈を築くスキルについて具体的に示されていて、目から鱗でした。 コミュ障でも5分で増やせる超人脈術 特に、次の2つのスキルが興味深かったです。 1 「5分ルール」に

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            【HIS主催】NY在住ライター仁平綾による「食べて、飲んで、買って。ブルックリンを歩こう」オンラインツアーに参加してみた

            Photo by Chase Baker 昨日、はじめてオンラインツアーに参加しました。 現在、コロナの影響で海外旅行へ行きづらくなったので、オンラインでどれだけ海外旅行を楽しめるのかを検証してみたかったからです。 これまで海外の様々な都市を訪問しましたが、私の1番のお気に入りの年がニューヨークです。 ニューヨークを訪問するたびに、新しいものにたくさん出会えることにワクワクします。 ニューヨークと言っても、マンハッタンだけに滞在していました。 マンハッタンの南東に

            【本】音声配信の教科書

            今朝、1年ぶりに Kindle Unlimited の30日間無料購読を再開しました。 Kindle Unlimitedのページで次の本が気になりました。 音声配信の教科書 この本の表紙のピンク色がとても可愛いいのと、前から音声配信に興味があったので、比較的自分の時間があるこの冬休み中に、音声配信について具体的に学びたいと思ったので、早速この本を読んでみました。 この本の著者のエージェントゆきさんの実際の音声配信も聞いてみたのですが、とても優しいお声で心地良かったので

            お金をかけずに楽しく学べるおすすめの英語学習ツール(2020年秋版)

            <はじめに>この本を手に取ってくださった方の中には、英語の学習が続かず悩んでおられる方が多いかと思います。 筆者である私も、何十年もの間様々な方法で英語を学んできましたが、ある一定のレベルまで到達してからは、日常の忙しさを言い訳にして、英語の学習を後回しにしてしまっていました。 そのため、CFERのB2(中上級)レベルからC1(上級)レベルへの壁を長年超えることができない状況です。 しかし、英語を教えることを生業にしている者として、コロナの影響により学校が休校になってから

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            英語学習の無料の神アプリ「cake(ケーク)英会話」の機能がすごすぎる!

            先ほど、英語リスニングとスピーキングを飽きることなく練習できる 「cake(ケーク)英会話」という神アプリを見つけた。  このアプリを実際に使ってみて驚いたのは 機能がものすごく充実しているのに なんと無料で広告も全く表示されないことだ。  なので、ストレスなく楽しく英語のレッスンができた。  また、自分の1日の学習目標を設定して 自分が実際に学習した時間も確認できるので モチベーションを維持することができる。  あまりにも楽しくて 気づいたら1時間以上学習していた。

            忙しい人の英語力「アップ&キープ」法 ひねり出せ、学習時間!

            今年の10月に久しぶりにTOEICを受験する予定だが これまでTOEICの勉強をすると決めてから続いたことがなかった。  しかし、今年はTOEICの高スコアを得ることによって 来年以降の自分のライフワークの幅を一気に広げたい。  そう思っていた時に以下の本に出会った。   忙しい人の英語力「アップ&キープ」法 ひねり出せ、学習時間! EJ新書 (アルク ソクデジBOOKS)​ この本の著者である西田大氏は、 かつて20年間ほど高校教諭をされていて その後英語塾を開講さ

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            「グロービス学び放題」が楽しい

            今年の私の夏休みは1週間のみだ。  世間一般では、1週間と聞いて短いとは思わないかもしれない。  しかし、教師として平日の夜のみならず 休日も自宅で授業準備をせざるを得ない者にとって 唯一のリフレッシュできる時期が長期休暇中だ。  今年はコロナによる休校期間が長かったことで 学校の長期休暇が大きく削られた。  とは言え、 1週間の休暇中に自宅に籠ることになるため この機会にビジネスの学びを基礎から行うことにした。  その学びに私にとって最適なプラットフォームが 「グ

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            子どもが「学び合う」オンライン授業!

            現在、日本中でコロナ感染が増えてきていることから またいつ学校休校や分散登校が再開されるかもしれない。  そのような中、多くの学校現場では いまだにオンライン授業の準備がほとんど進まず これまでの従来の授業にしがみついているのが現状である。  今年の4月からの臨時休校期間中に 多くの教師がオンライン授業ができず 思考停止状態になってしまい 生徒たちの学びを止めてしまったという 教訓があるにもかかわらず。  私の勤務校の場合、 今年の4月の時点でICT環境が全く整っていな

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            新コーチングが人を活かす

            今年のコロナ感染により、学校のあり方は大きく変わりつつある。 実際、それまでICT教育に全く取り組んでいなかった学校が 少しずつではあるがテクノロジーを用いる教育に関心を示し始めた。  さらに、保護者の中にはオンライン授業が今後日常生活で行われることを 期待されている方も増えてきている。  生徒たちからは、これからどのように学んでいけばいいのかという相談を 多く受けるようになった。  このような変化が著しい状況において、 生徒たち一人一人がより良い選択ができる伴奏者で

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            アイスクリームメーカーで「砂糖少な目の豆乳バニラアイス」

            夏休みに入ったので 今日は自宅でお気に入りのアイスクリームメーカーで アイスクリームを作った。 <材料> 卵黄 1個 生クリーム 100ml 三温糖 20g 豆乳 80ml (盛り付け用に、冷凍ブルーベリー、カカオニブ)  材料をアイスクリームメーカーの保冷ポットに入れて 蓋をしてスイッチを入れるだけなので 誰でも美味しいアイスクリームを作れるので アイスクリームメーカーを買って本当に良かった。  今回は砂糖の量をレシピに表示されている量の半分にしたが 全く問題なく美

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            国外逃亡塾 普通の努力と少しばかりの勇気でチートモードな「自由」を手に入れる

            1年ほど前に、白川寧々さんという方の以下の本を読んで、 ダイナミックな英語の学習の仕方を惜しみもなく紹介してくれいている この本から多くの刺激を受けた。 あれから1年が経ち、現在日本以外の国で働くことを考えているが タイミングよく白川寧々さんの以下の本を読んで 国外で働くためのヒントを得ることができた。   国外逃亡塾~普通の努力と少しばかりの勇気でチートモードな「自由」を手に入れる 国外で働く準備として ・「自分の思いを納得いくまで語れる英語レベルまで磨く」 ・IT

            圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100

            今回は、勝間和代さんの以下の最新刊を読んだ。 圧倒的に自由で快適な未来が手に入る! 勝間式ネオ・ライフハック100  私は 毎晩7時に勝間さんのYouTubeを見ているし、 毎朝届く有料メルマガも読んでいるし、 勝間さんの著書もすべて読んだ。  なので、今回の本は、 それらの内容を一つに簡潔にまとめていることから良い復習になった。  このノートでは、 まだ自分が実践できていないことで これからやること3つをまとめておくことにする。  <006>継続力を養う3つのコツ

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            シリコンバレー式超ライフハック

            完全無欠コーヒーで有名なデイヴ・アスプリー氏の以下の本を読んだ。   シリコンバレー式超ライフハック   この本には最速で「完全無欠」になる42のハックが惜しみもなく紹介されている。  今回は、42のハックのうち、私が特に興味を持ったものを3つご紹介する。  HACK1:「脳エネルギー」を本質に集中させる。 ・「ノー」と言う回数を増やす ちょうど、数日前に、職場の同僚からある依頼があったが、私が最も情熱を傾けることができずストレスがたかることだったため、即座に「ノ

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