【地蔵日記154】食べ過ぎた翌日は低カロリー食でしのぐ

『GIVE&TAKE』聴了。
飲み会の翌日。
前日の朝の体重と比較すると0.7kg増。
体重を増やすのは実に簡単だと思う今日この頃。

たくさん食べた翌日は摂取カロリー制限を強化するルール。
断食はしない。

良かったこと振り返り

・経営ワークショップ
自宅開催ワークショップ。
webページデザイン勉強中の姉さんが制作中の自身のwebページを見せてくれて、使われている写真にワクワク。
さすがデザイナー。続きが楽しみ。

・すき家の「牛丼ライト」が良かった
お昼は外食ですき家へ。
ダイエットメニューを探したところ、「牛丼ライト」というものがあることを知った。
ご飯の代わりに豆腐が使われている牛丼。

カロリーの制約で我慢する必要がある今日のようなタイミングにピッタリ。

おろしポン酢牛丼ライトミニは355キロカロリー

・夕食は餃子とノンアルコールビールで低カロリー化
味の素の冷凍餃子は1個42キロカロリー。
夕食も白飯抜きにして、餃子とノンアルコールビール(0カロリー)の組み合わせで低カロリー食。
餃子5個食べても210キロカロリー。

結局、今日食べたものは、
朝食:オートミール雑炊
昼食:牛丼ライト
夕食:餃子
がメインで、一日の摂取カロリーは886キロカロリー。
600キロカロリーほど抑えられたので、上々の出来。