何事も“ゆとり”を持って

僕は毎朝、家を出る2時間前に起床する。
なかなか男性では珍しいのではなかろうか。

僕が普段心がけていることの一つに、“ゆっくり動く”というのがある。

ゆっくり歩く
ゆっくり手を動かす
ゆっくり呼吸する

など。

ゆっくり動くことで気持ちに余裕が生まれる。
余裕が生まれることで筋肉はリラックスする。

なので起床から出かけるまで2時間取っている。
そしてレッスン開始の2時間前に出勤する。

ガーッとこなすと20分くらいで終わる朝のトレーニングルーティーンも1時間かけてゆっくり行う。1エクササイズごとに深呼吸、ストレッチ、といった具合に。

信号がチカチカなり始めても走らない。止まって次青になるのを待つ。
電車が発車しそうでも走らず、次の電車を待つ。

時間に余裕を持たせているから、走る必要がない。トレーニング目的以外で、もうかれこれ10年は走っていない。

是非みなさんも実践してほしい。
走らない、急がない、慌てない、“ゆとり”のあるライフスタイルを。

体のコンディションは格段に変わります。

レッスンお申し込み

通信講座ジウ研ゼミお申し込み