減量6日目 〜タチウオ編〜

どもー、じおとです。。

6日目!!
まだ大丈夫。
けど炭水化物いつもの半分やから、
頭ボワーっとする。

けど脂質減らしたからか全然眠たくならない!

10月6日

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久しぶりの食パンうめぇ。。

目玉焼き。。もちろん油はひいてない。

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味噌辛うどん。と卵。
かけうどんにしてるけどほぼ一緒やろ。笑

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叔父からもらったタチウオを刺身でいただく。
うまい!

で夜にプロテイン。もうすぐ無くなりそう。

誰かください。おなしゃす。


1日の総摂取カロリーとPFC

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脂質多いなぁ。反省。
タンパク質少ない!
毎日が試行錯誤。
頑張る!!



では、以上。。

じおとです。じおとです。じおとです。