減量6日目 〜タチウオ編〜

どもー、じおとです。。

6日目！！
まだ大丈夫。
けど炭水化物いつもの半分やから、
頭ボワーっとする。

けど脂質減らしたからか全然眠たくならない！

10月6日

朝

久しぶりの食パンうめぇ。。

目玉焼き。。もちろん油はひいてない。

昼

味噌辛うどん。と卵。
かけうどんにしてるけどほぼ一緒やろ。笑

夜

叔父からもらったタチウオを刺身でいただく。
うまい！

で夜にプロテイン。もうすぐ無くなりそう。

誰かください。おなしゃす。

1日の総摂取カロリーとPFC

脂質多いなぁ。反省。
タンパク質少ない！
毎日が試行錯誤。
頑張る！！

では、以上。。