![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/43758367/rectangle_large_type_2_a07e669289662bdbc2e87f6858a29b87.jpeg?width=1200)
Photo by
featurecompass
【58日目】親と子で瞑想と自己肯定感をあげてく10分間ワーク
【58日目】
瞑想と自己肯定感をあげる10分間ワークで、さくっと夢を夢を叶えてく♪
毎日だいたい21時~StandfmでLIVE配信しています♪
【ワークの内容】
1⃣今日、自分で自分の褒められるところ3つ
2⃣今日、感謝できる人、感謝できること3つ
3⃣ゴール設定
1、本音の本音でやりたいこと
誰に止められてもやりたいこと、叶えたいこと
どんな世界を生きていきたいか、
※抽象度をあげ、現状の延長上にはないゴール設定をする
現状からかけはなれていればいるほど良い
想像外、枠の外にゴールの設定
2、そのゴールから見て、
今の自分には何が足りなくて、何をしたらよいか
4⃣瞑想:理想の自分をイメージしながら(30秒)
#親子
#自己肯定感
今日のゴール
●生きづらい人のいない世界をつくりたい
●空を飛びたい
●地球環境を良くしたい
明日からやること
・早寝早起き
・英語
すべてwant toで選択をしていく
Have toでは生きない
やらばならない、で動かないようにする。
それでもやらなければならないこと、があったとしたら抽象度の高いゴールを再確認する。
※たとえば、
世界の差別と飢餓をなくしたい、
否定のない世界をつくりたい、とか。
そのゴールをイメージした時に、
今、目の前にあることをやりたいか、やりたくないか、で決めていく
ゴールに向かっているものであれば、やっていくそうでなければ、やらなくていい。
自分の人生の幸せには関係のないことだから。
特に子供は
親や周りからあれこれ言われると、やりたくなくなる。
親はいかに子どもに「want to」で生きられる状況をつくっていくか
haveto を子どもにさせないためにも、自分へのhavetoをなくしていく
自分も、子どもも、「want to」で行動していく
**********************************************
あずき@自己肯定感コーチ&瞑想ティーチャー
毎日だいたい21時~StandfmでLIVE配信しています♪
*********************************************
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?