【競泳】じきコーチ

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最近の記事

夏勝

こんにちは!【競泳】じきコーチです! 4月からじきコーチが担当しているクラスに、 新たなメンバーが6人入りました! 夏のJO、全中に向けて…何人いい結果を残せるか! 選手たちの頑張りに期待です✨ 今回は「春季JOC大会」について書たいと思います。 なんと…選手、じきコーチにとって、 『初決勝進出』&『初メダル獲得🥈』の大会となりました! 改めてY選手おめでとう。よく頑張りました🔥 狙った大会で選手が結果を出してくれると、 コーチはとてもとてもとても嬉しいですね! これは

    • オリンピアンスイムレッスンまとめ

      こんにちは!【競泳】じきコーチです! 今回のnoteでは、リオ東京五輪の2大会に出場された 元競泳選手「T.Mさん」によるスイムレッスンでの 指導ポイント等について書こうと思います! レッスン内容は、「4泳法のポイント」がメインでした。 バタフライ ①入水の位置は肩幅より若干内側 →キャッチ時に多少外へ手が流れる為 ②ただ我武者羅に泳いではいけない!! →疲労が1番ある泳ぎである為、効率よく泳ぐ事が大切 ③大きく泳ぐこと! →ストローク数を今後成長するにつれ減らせるよう

      • 新シーズン開始

        こんにちは!【競泳】じきコーチです! 新シーズン1発目のレースで教えてる中学3年の選手が ジャパンオープン2022の参加標準記録を突破しました〜🎉 素晴らしい結果をありがとう✌️ そしてそして、2発目のレースは 所属するチームグループのクラブ対抗戦でした! 結果は、、、「総合優勝」👏👏 最高の新シーズン始まりです!! 今回のnoteではシーズンが始まり2ヶ月経った今 コーチとして思うことについて書こうと思います。  じきコーチクラスの下半期シーズン計画です。

        • 現役大学生コーチ3年目シーズン終了

          こんにちは!【競泳】じきコーチです! 先日行われた、 第45回全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会が 今シーズンラストレースでした。 思うような結果を残すことができず、、悔しいです。 今シーズン(21年9月〜22年8月)で 学んだこと、経験したこと、について書こうと思います。 練習環境の変化 2022年3月 自分自身がベビースクールの会員からコーチになるまで お世話になっていたクラブが閉鎖になってしまいました。 その為、選手クラスも解散。 202

          飛び込みの重要性

          こんにちは!【競泳】じきコーチです! 先日行われたレース(チャレンジレース)で 11歳の女の子が100mバタフライでJOを切りました! 選手がここまで頑張ってくれると コーチも嬉しくなっちゃいますね✌️ おめでとう🎉 今日のnoteでは飛び込みの重要性について 書きたいと思います!! スタート動作の重要性について「50m自由形のトレーニング方法について」にも 書きましたが、スプリンターにとって水中動作も もちろん大事ですが、スタート局面も 競泳の練習をするに当たってとて

          飛び込みの重要性

          長水路レースに向けて

          こんばんは!【競泳】じきコーチです! 毎週一緒に勉強をしているカッキーコーチがついに!! JO輩出コーチになりました👏おめでとう🎊 夏JO辰巳で会えるのが楽しみです! 夏JO、全国中学、インターハイなど、競泳は夏が、 1年間の集大成の時期になります。 では、夏のメインレースに向けてコーチとして選手として どのような取り組み、考え方をすればいいのかについて 書きたいと思います! 長水路レース対策 〜選手編〜 現在開催中の世界水泳ブダペストに出場しているM選手と 日本学生

          長水路レースに向けて

          生理学的スイムトレーニングについて

           こんにちは!【競泳】じきコーチです!  先日書いたnoteの内容が薄い!!と、 とある方言われたので、詳しく分かりやすく、 説明しようと思います😑 筋肉を動かす三つのエネルギー供給系について 筋肉を動かすためにはエネルギーが必要となります。 筋収縮を行うのにATP(アデノシン三リン酸)というエネルギーが必要です。筋肉中にはその物質が蓄えられてはいますが、無限にあるわけではありません。そのため、ATPを作り出すためのシステムが体内にあるんです! ATP-CP系→解糖系(

          生理学的スイムトレーニングについて

          【上級者】50m自由形トレーニングについて

          こんにちは!【競泳】じきコーチです! 最近、毎日毎日、競泳のことを考えすぎているので、 新しい趣味的なものを探そうと思っているんですが、 何かいい趣味ありませんかね… 「JO突破の瞬間」を超えるくらいやってて やりがいのあることを募集します✋(笑) 旅行・食事にも行きたいので、 暇な方遠慮なく誘ってください⭕️  50m自由形について50m自由形を速く泳ぐために強化すべき点は、 ①15mまでの技術 ②水中動作の技術 ③パワートレーニングの実施 の3つが重要になると私は考

          【上級者】50m自由形トレーニングについて

          ジュニア選手強化方法について(10歳以下)

          こんにちは!【競泳】じきコーチです! 教えている選手が夏JO出場確定したので、JOに向けての計画を立てているのですが、毎日悩むことばかりで😮‍💨 今が大事なのか、今後が大事なのか、 異動もあると、迷うところですよね〜。(バイトだけど) ジュニア選手強化方法(10歳以下)について、自分が経験したこと、思ったことについて書こうと思います。 10歳以下の選手は可能性が無限大です✨✨ JO突破させた選手全員の初JOが10歳と…不思議です。 コーチとして、10歳でJOを切らせる

          ジュニア選手強化方法について(10歳以下)

          練習メニュー解説①

          こんにちは!【競泳】じきコーチです! はじめての「note」で、使い方が全然分かってません😓 ぜひ皆さん、裏技等あれば教えてください^ ^ さて、はじめての投稿は「練習メニュー解説」です! 5/11(水)に行ったメニューについて説明してみます! 練習テーマ 個人メドレーのレース想定、隣の選手より一歩前へ! 対象は11-12歳のジュニア選手になります。 6月に大会があるので、そこに向けて200m個人メドレーの強化を目的として約3週間のメニューを組んでいます! 基礎の作り

          練習メニュー解説①