プールプログラムは気持ちがいい

スポーツクラブのプールクラスに良く通っています。

今日は腸活水中ウォーク、アクティブウォーキングという二つのクラスに参加しました。
全部で1時間のクラスレッスンで、プールの中を肩甲骨を大きく動かしながら歩いたり、股関節のいろいろな動きを取り入れたりして歩きます。
ハードな動きではないし、自分の関節の調子を整えながら歩くととても気持ちが良くて、あっという間に時間が過ぎます。
ところが、、帰ってくるとぐったり。疲れてしまってついつい横になりたくなり、深いお昼寝をしてしまいます。でもこれが気持ちがいい！

プールは体温調節でかなりのカロリーを消費するので、疲れるらしいのです。
普段使わない身体の部分をフル活動させているようで、さっぱりします。
プールプログラムは週2回は続けたいです。