教えてカラダシリーズ1

肩こり...
肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなど
まれに、頭痛、吐き気が起こります。

肩こりに関係する筋肉で幅広い筋肉が「僧帽筋」！

★原因
・長時間同じ姿勢をとる
・姿勢が悪い（猫背、前かがみ）
・運動不足
・ショルダーバッグ
・冷房など

☆予防
・同じ姿勢を続けない
・蒸しタオルで肩を温めて筋肉の血行をよくし、疲労をとる
・適度な運動、体操
・入浴し身体を温め、リラックス

関連する症状、病気
・頸椎椎間板ヘルニア
→首、肩、腕にしびれ発症
箸が使いにくくなったり、衣類のボタンがかけづらくなる
足のもつれ、歩行障害が出る場合がある

・五十肩（肩関節周囲炎）
→肩関節の痛みにて、運動制限が生じる