【STEP 0】40超えたおっさんがジョギング10km走るまで

普段から動く習慣のない人間にとって、運動はしんどいものです。
私は根っからのインドア志向で、ぐーたらでめんどくさがり、
学生時代はずっと文化部でした。実家を出た後も自宅で過ごせるよう
在宅の仕事を選択し、日がなダラダラと過ごしていました。
そんな私でも、一念発起してジョギングを始めてみたら
数年後にはそれなりの距離を走れるようになったんです。
「私ができたからあなたもできる」などと偉そうなことを
言うつもりはありません。ましてや、私は素人ですから
ジョギングのハウツーを書こうというわけでもないです。
今までの経緯を備忘録も兼ねて書き記すことで、
「やろうとは思っているけど・・」という人の参考になったり、
挫折してしまった人がもう一度チャレンジするきっかけになれば、
と思った次第です。（あわよくばお小遣いも）

はじめに私のことを書いておきます。
上記のとおり自堕落な生活を続けていたため、身長170cmちょいに対し
体重80kg近くという、典型的な中年の肥満体でした。
それをほとんど気にすることなく、好きなものを好きなだけ食べ、
家から出ずにゴロゴロ過ごすという最低な状態です。
最初の異変はトイレでした。
「・・・１時間に１回ペースじゃないか？」
頻尿です。気にして見てみると泡立ちもすごい。
それからは動悸、息切れ、頻脈、だるさ、手足のしびれ、
関節の痛み、軽いめまい、首から上の圧迫感など、
色々な症状が危険な兆候に感じられ、不安は増すばかりです。
そして就寝時に「このまま死ぬかも」と思ったことで
追い立てられるように翌日からウォーキングを始めました。
食事量を半分ほどまで減らし、間食もできるだけ控えます。

死ぬ気になれば何でもできる、とは本当だと思いました。
私にとって食事制限はもちろん、外へ歩きに出ることさえも
かなりの負担でしたが、夜ごとに湧き上がる「死の恐怖」により
ほぼ強制的に、半べそをかきつつも続けられました。
２か月ほど経ったころ、ポヨポヨだったお腹がへこんでいることに気づき
体重を計ってみると65kg（約-15kg）まで減っていたのです。
どう考えても減りすぎです。我慢していた不安が限界を超え
慌てて病院へと駆け込み、各種検査をまとめて受けました。
結果は全項目が正常値。今まで感じていた数々の症状を医者に伝えると
「うーん、気のせいじゃないですか？(笑)」
そんなバカなと思ったものの、ここ２～３か月の心配がだいぶ晴れました。
帰りに食べた久々の牛丼が、天上のごちそうに感じられたほどです。
それでも不安はぬぐい切れず、せっかく痩せたし維持してみようと
時間をかけてウォーキングからジョギングへと移行し、現在に至ります。
今ではそれなりに食べて間食もしつつ、体重は60kg前後です。

以前は、たまに外で走っている人を見かけても
「なんでわざわざしんどいことを」と思っていたのに、
まさか自分も走ることになるとは、今でも少し信じられないくらいです。
きっかけはひどいものでしたし、当時の恐怖も多少は残っていますが
今は走ること、走れることが楽しいと思えています。
運動の経験がほとんどなかったものですから、ここに至るまでには
何度となく危機や挫折がありました。
そんな苦労話を、これからゆっくり書いていきたいと思います。
よろしければ話のネタにでもご覧ください。

では、次回の「40超えたおっさんがジョギング10km走るまで」
　【STEP 1】最初の一歩は散歩から
でお会いしましょう。
たぶん・・・１か月以内にはアップできると思います。

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