「問題を絞って生活する」

だいぶ絞れてきた

・血糖値
・ストレス

この２つをコントロールする

いよいよ甘いものや炭水化物はほぼなくなってきた
今朝コーヒーも無糖に変えた
どうしても甘くしたい場合ステビアを買ってある

さあどうなるか

食物繊維も意識してとっている
あとはできれば米を芋かそばに置き換えるかな

ストレスは
・瞑想
・散歩

でやってみる
いまだに扁桃体が暴れてるから
瞑想は有効なはず

サプリも変えたが今の形が安定している

これで改善を見込む