「さあ今日も動かしていきますか」

さあ休みが来た
今日も体を動かしていきますか

とにかくまず歩こう
そこからスタート

歩くと血が巡ってくるから、そうすると
考え方も良くなって、関節も滑らかになって
さらに動ける

本を読むにも何かエンタメを見るにも、頭が活性化されてる方が
良い

寒かったら部屋の中でその場でステップし続けても良い

とにかく体の中を回す
動かす
循環させる

そこからスタート
そしてそれが全ての始まり