【問143】何にピリオドを打つか

　二つのことにピリオドを打ちたい．

　一つは，夜寝る前にスマホを見ること．もう一つは，理想とするものを完璧に行えなかったことに対して自己反省会をすることである．

　まず，一つ目の寝る前のスマホの件について．

　一日，頑張ったから，といって寝る前に気が緩みスマホでSNSや動画など見てしまいがちである．一日の中でリラックスタイムを設けることは大切であり，寝る前（この後に入浴してから寝るので就寝30分前くらい）にスマホで楽しむことでリラックスできるならそれでよいのかもしれないが，どうもスマホを見ているその時はリラックスしている気分でいても，実際には逆に疲れてしまっているようなのである．

　スマホを見終わった後にこのことをとても強く感じる．

「見なければよかったな」とさえ思う．

　しかし，一度，習慣化してしまうと怖いもので，スマホを寝る前に見ることが自然になってしまう．

　そこで，寝る前（入浴前）にスマホを見るのをやめる，と今日でピリオドを打つ．その代わりに読書をするかすぐに入浴する．スマホに一定の時間スマホを使えなくするアプリを入れてあるので，寝る前にすぐにそのアプリのタイマーをオンにする．

　もう一つの完璧に行えなかったことに対して自己反省するのをやめる件について．

　昨日，オーディオブックで聞いた本の中に「理想の3割できればそれで満足するようにしている」という著者の言葉があった．

　野球で3割バッターは優れたバッター．人生も3割うまくいけば満足するような基準を自分の中に設けていると，生きやすくなると思った．

　そして，3割で満足するような生き方をしていると，うまく行くことの量を増やすために自然と行動するようになり（野球で言えば安打数を増やすためにたくさん打席に立つ），物怖じせずに経験の量が増えることにもつながると考える．

　完璧にできないと落ち込むのやめ，3割できれば満足するようにする．