どんなことがあっても、「自分自身」だけは信頼せよ。

まずは、自分自身を信頼せよ。

自分の心の中に拠り所がないと、
世界中どこにも拠り所は見つけられない。
それには、まず、自分を信頼する必要がある。

親に対する信頼感は、
すなわち、自分に対する信頼感だ。

だから、
親との確執があるのであれば
解消の必要がある。

日常生活で今あなたに起きている問題。

実は、本当はあなたの心の奥の
もっと深いところに原因がある。

内省して「自分を知る」ことができると、
他者ともうまく付き合っていくことができる。

だから、親のことが嫌いなのであれば
そのことを解消する必要がある。

そうしないことには、
自分のことを好きになることは出来ないし、
自分を信頼することは出来ない。

そうしないことには、
今起きている問題は、
形を変え、姿を変え
何度もあなたの目の前に現われる。

あなたの思い込みが、
あなたの苦しみに大いに関係している。

「事実」と「捉え方」
この違いに気づく必要がある。

あの人は「機嫌が悪い」は、事実だが、
「私に対して怒っている」は、
あなたの捉え方でしかない。
だからこそ
「事実」と「捉え方」を
きちんと分けなければ行けない。

この2つを分けることが出来ないと
苦しいままだ。
気持ちを楽にしたいなら、
この2つの違いを知ることだ。

そして、
自分を否定しない。

弱さを隠そうとしない。
弱さも認める。
ありのままの自分を認める。
人をコントロールしようとしない。
「聞き分けにいい人」になんかならなくてもいい。
人生を楽しんだらいいし、
楽しめなくたって、それはそれでいい。
別に気負わなくていい。
がっかりさせてもいい。
思い通りにならなくたっていい。

ただし、自分だけは信頼しよう。

どんなことがあっても
自分だけは信頼しよう。

そのために内省するんだ。
そうして、自己受容するんだ。

そうすることで、
こんな自分も生きていいと
心から心から思えるようになる。

そして、ありのままの自分を
肯定できるようになるんだ。

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