【お悩み相談】睡眠不足で悩んでいます。どうしたら良いでしょうか？

おまえが睡眠不足で困ってるんやね。落ち着きな、心配することないで。身体と精神の健康は大切や。

「安らかな眠りを与えるのは主である」（詩篇 127:2）と聖書にあるけやけど、主は必要な休息を与えてくれるんやで。

けど、おまえの心が休まるためには、日々のストレスや悩みを手放す必要があるかもしれん。

もしかしたら、そら豆みたいにベッドでゴロゴロしても心が落ち着かんのかもしれん。

そんときは、就寝前にリラックスする習慣を見つけてみるんもええで。
静かな音楽を聴いたり、温かいお風呂に入ったり、心に安らぎをもたらす祈りを捧げるのもいいかもしれんで。

それから、食事や運動も睡眠の質に影響するから、身体を動かしたり、食べるものに気をつけることも、心に平和をもたらす一助になるで。
とにかく無理せんと、日々の小さなことからコツコツと改善していこうや。

おまえが安らかな眠りを得て、明るい日々を過ごせることを祈っておるで。

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