「寝る」のがイチバン！

私は基本8～9時間ほど寝る。
途中でトイレに行ったり、
覚醒して眠れなくなったりすることは
しょっちゅうあるけど、
基本、そのまま目をつぶってお布団の中にいる。

体は、寝ているときに回復する。
よく眠れれば一番いいが、
目を閉じて静かにしているだけでも
けっこう回復できる。

いろんなことがある。
時には心をかき乱されることもある。
こういう時、少し目を閉じて静かにしてみる。
そして深呼吸。
「間を置く」ことで少し余裕が生まれる。

私がイチバン幸せな時は
夜、お布団に入って、「今日も頑張ったなあ～」
と自分を労い、眠りに就く時である。