昼寝の効果

こんにちは、ジェフです(^^)
11月も半ばに入り、もうすぐ12月に入りますね。
インフルエンザとコロナ第8波に注意いただきながら、お過ごしください。

さて、今日は『昼寝の効果』についてお伝えしていきたいと思います。

皆さん、普段昼寝はしていますか？
日中は仕事や家事など、色んな事情で昼寝なんて出来ないという方がほとんどかと思います。

私はテレワークをする時にはベッドがあるので昼寝する時がありますが、昼寝する度に頭は冴え、仕事も捗るのですごく効果を感じています。

『パワーナップ』と言った言葉を聞いたことがある方もいるかも知れませんが、昼頃に15分〜30分程度の昼寝をするとパフォーマンスが上がり健康促進に繋がると言われています。

『パワーナップ』（昼寝）を疲労回復につなげよう！｜疲れに効くコラム｜大正製薬

仕事の効率化を図るなら、日本の職場も昼寝文化なんてできる日が来るかもしれないですね！
(スペインではシエスタ文化がある訳ですし)

何で、昼寝の効果は明白なのに、昼寝文化は確立されて来なかったのでしょうか？

昼寝しなくても生きていけるし、昼寝している内に他の会社に正に寝首をかかれることになる事を避けるためでしょうか。

昨今の働き方改革の流れもありますので、いつか昼寝文化が社会に根付くことを期待しています(-_-)zzz