「マザーテレサの名言」で実際に人生を変える２つのステップ

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「人生を変えてやる！」って決意したことが、誰でもあると思います。

でも、正直、なかなか人生は変わりませんよね。
だって、そんなに簡単に人生変わるんだったら、みんな人生を変えてエンジョイしているはずだから。

マザーテレサは、人生を変える名言を残しています。
人生を変えるための、とても具体的な説明です。
知っている人も多いかもしれません。

この名言を見ただけで、人生を変えていける人もいると思います。
でも、そんな人は極少数だと思います。
マザーテレサのこの名言には、もっと具体的な、行動レベルの説明が必要だと感じます。

でも、その前に、マザーテレサの名言を、説明をつけて貼り付けます。

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（マザーテレサ）
➀思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
（頭に浮かんでくる考えが、しゃべる言葉に反映される）

②言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
（しゃべる言葉が、どう行動するかに反映される）

③行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
（行動は、習慣を作る）

④習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
（習慣は、その人の性格を作る）

⑤性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
（性格は、その人の運命［人生］を作る）
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本質を突いたとても深い言葉ですね。
まずは「➀思考（頭に浮かんでくる考え）」に気を付けて、「②言葉（しゃべる言葉）」を変えていくことが、「運命（人生）」を変えるための方法だと分かります。

で、ここで、大きなハードルがあります！
「➀思考（頭に浮かんでくる考え）」に気を付けるって、かなり難しい！

「➀思考（頭に浮かんでくる考え）」には、意識的に考えているときの思考と、無意識に自動的に浮かんでくる思考があります。

意識的に考えているときの思考は、自分で気を付けて直せます。
例えば、昨日パートナーと喧嘩した人が、

「昨日は喧嘩したな」
「どうしようかな、謝った方がいいかな？」
「いやいや、アイツの方が間違ってるから、絶対先に謝らないぞ！」
と考えてる場合、

「そうだ！思考に気を付けるんだった」
「このままでは、喧嘩が長引いてお互い良くないぞ」
「相手の気持ちも考えてみるかな」
なんて感じに、意識的に考えているときの思考は修正できます。

でも、無意識に自動的に浮かんでくる思考は修正が難しいです。
だって、無意識に自動的に浮かんでくるんですから！
しかも、この無意識の思考は、多い人で1日に5万回とも6万回と言われています。
（そして、８割がネガティブな思考と言われています）

例えば、
「ドアのカギ閉めたかな？閉めてないと泥棒がはいるかも？！」
「あの仕事どうしようかな？締め切り間に合うかな？」
「あの人なんであんなこと言ったんだろう？」
「なにあの犬、かわいい！」
「あ！猫だ！変な模様」
などなど

とてもじゃないけど、修正なんてできません。

そうなんです！
マザーテレサは、「➀思考に気を付ける」ための具体的は方法を、名言の中で言ってないんです！

では、どうするか？
「➀思考に気を付ける」の前に、必要な要素が２つあります。

【１つ目の要素】
「気分に気をつけなさい、それはいつか思考になるから。」です。
良い気分のときには、意識的な思考も無意識の思考も、ポジティブなものが多くなりますよね。
だから、意識して、できるだけ良い気分でいることが大切なんです。

で、良い気分でいるために大切なことがあります。
それが２つ目の要素です。

【２つ目の要素】
「触れる情報と身体の状態に気をつけなさい、それはいつか気分になるから。」です。

まず「触れる情報」ですが、
これは、日常で目や耳に入るインターネットやテレビなどからの情報のことです。

悲惨な犯罪や事故のニュース
芸能人のゴシップニュース
政治家を批判するニュース
物価高や税金アップのニュース
SNSや掲示板サイトなどでの愚痴や批判の書き込み
などなど

これらのネガティブな情報は、感情を高ぶらせたり、ストレス発散になったりして、（語弊があるかもしれませんが）一時的な娯楽にはなります。

でも、知らないうちに心が沈んできたり攻撃的になったりして、少しずつ嫌な気分に支配されていきます。
このことに気付いていないと、ほんとヤバイです。

なので、こういうネガティブな情報を見るのは、世の中の流れを知っておくための最低限にとどめて、できるだけ見ないように気を付ける必要があります。
そうすると、日常の気分が少しずつ良くなっていきます。

次に「身体の状態」ですが、
人間の身体は不思議なもので、身体を整えると、いやな気分にはなれないようになっています。
下記のことをやってみてください。いやなことを考えてもいやな気分になれません。
私も意識的にやっています。
・胸を張って良い姿勢になる。
・目線を斜め上に向ける。
・ゆっくり深い呼吸をする
・口角を上げる（できれば、目も笑ったときの目にする）

これをやりながら嫌なことを考えても、不思議と嫌な気分にはなれないでしょ？

なので、これをやって習慣化してくると、気分が沈むことが少なくなって、良い気分でいる割合が増えていきます。

＜まとめ＞
で、上に書いた２つの要素を、マザーテレサの名言の「➀思考に気を付ける」の前に追加すると、こうなります。

（説明書きをもっと具体的に書き換えてます。）

追加➀「触れる情報と身体の状態に気をつけなさい、それはいつか気分になるから。」
（ネガティブな情報から離れ、口角を上げるなど身体の状態を整えて生活すると、良い気分になる）

追加②「気分に気をつけなさい、それはいつか思考になるから。」
（良い気分で生活していれば、頭に浮かんでくる考えはポジティブになる）

➀思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
（頭に浮かんでくる考えがポジティブになると、しゃべる言葉もポジティブになる）

②言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
（しゃべる言葉がポジティブなになると、良い行動をするようになる）

③行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
（良い行動をしていると、その良い行動は習慣になる）

④習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
（良い行動習慣が身に付くと、良い性格になる）

⑤性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
（良い性格の人は、良い人生を歩む）

以上、自立型人生実現コーチ、若林秀明でした。
この記事を書いていて、改めてマザーテレサの言葉の大切さを実感しました。
ありがたい！