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午前間食:ココナッツ・ミント・プロテインボール

材料

・プロテイン バニラ味 30g
・アーモンド粉 20g
・デシケイテッドココナッツ 30g
・カシュ―バター 60g
・米水飴 20ml
・ペパーミント 4g
・水 20ml

作り方

1、プロテインパウダー、アーモンド粉、ココナッツをボウルで混ぜる

2、カシュ―バター、米水飴、ペパーミント、水を加え手でよくこねる

3、5等分して、手のひらで丸める

4、1個を1食分として、残りは後日に取っておく

栄養

・カロリー:175カロリー
・タンパク質:6.6g
・脂質:13g
・炭水化物:7.2g
 -糖質:4.2g
・ナトリウム:14.3㎎

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