午前間食：ココナッツ・ミント・プロテインボール

材料

・プロテイン　バニラ味　30g
・アーモンド粉　20g
・デシケイテッドココナッツ　30g
・カシュ―バター　60g
・米水飴　20ml
・ペパーミント　4g
・水　20ml

作り方

１、プロテインパウダー、アーモンド粉、ココナッツをボウルで混ぜる

２、カシュ―バター、米水飴、ペパーミント、水を加え手でよくこねる

３、5等分して、手のひらで丸める

４、1個を1食分として、残りは後日に取っておく

栄養

・カロリー：175カロリー
・タンパク質：6.6g
・脂質：13g
・炭水化物：7.2g
　-糖質：4.2g
・ナトリウム：14.3㎎