【How to】サイドクロウの極意を伝授❗️
30秒で分かるサイドクロウポーズの極意⭐️人差し指が正面を向くように手を着く
⭐️目線は固定
⭐️ツイストして腿を身体に引き付ける練習を行う
👇参考動画👇
０から始めるサイドクロウ
1.
手を肩幅に開いて地面につけ、指を広げます。
⭕️ポイント
人差し指が正面を向くように手を着く
2.
肘を微妙に曲げ、手のひらに体重をかけながら、
肘の裏に両足の横腿を乗せます。
⭕️ポイント
ツイストして腿を身体に引き付ける動きを練習してから行うとGOOD👍
3.
肘の裏に腿を乗せ
