何歳になっても自分の足で歩く
「老後の不安」を煽るメディアと、専門家が言わないこと
いろんな情報(本、雑誌、ブログ、マスメディアなど)が、「老後の不安」を煽り、老後のためには一定のお金が必要だと思わせようとしている。
これも、貨幣経済維持のためのマインドコントロールであり、洗脳である。
なぜか、「高齢になっても、自立できるよう、若い時から体を鍛え続け、学び続けよう」と言う専門家はいない。
なぜか、高齢＋病院通い＋医者の言うことを聞く＋服薬がセットになっているかのような前提がある。
それが「老後にお金があるといい」という話とつながる。
だが、本当にそうなのか。病院・医者・薬なしの生活は望めないのか。
医者と病院と薬への不信感
医者や病院・薬が信用できないというのを、多くの人は、567騒動で学んだことだろう。
また、以前の記事で書いたように、私のように、病院・医者に不信感を覚える体験をした人も、それは同様だろう。
そういう人々からすれば、「高齢者になれば、健康上の問題を多く抱えることになって、医者にかかる機会も増える。その分、金も必要だ」という発想に、怒りや疑問を覚えるのではないだろうか。
特定の箱に入れてくるような圧迫感を、私は覚えたものだ。
最初から、「老後＋病院」という前提の話は、正しいのだろうか。
これは、典型的なPRSである。
PRSについては、こちらで書いている。
80歳になるまで、現役のストロングマンだった人の話
さて、病院・医者・薬なしの生活は、実現できないのだろうか。
ポール・ウェイド『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』で知ったのだが、著者のメンターの一人ジョー・ハーティゲンは、80歳になるまで、ストロングマンとして振る舞っていたという。
ちょっと長いが引用しよう。
知り合った時、ジョーは71歳だった。そのうち40年間を監獄で過ごしていた。その年齢だったし、数多くのひどい古傷が残っていたが、ジョーは、監獄でのトレーニングを、毎朝、欠かさなかった。そして、悪魔のように強かった。体にウエイトをつけ、2本の人差し指をフックのようにバーに引っ掛けるだけのプルアップができた。また、片方の親指だけでやるプッシュアップを隠し芸にしていた。軽々とそれらをこなしたジョーは、ほとんどの「専門家」が知っている以上に、トレーニングがなんたるかを知っていた。彼の体は、20世紀の前半にキャリステニクスでつくったものだった。
快適なウエイトマシンができるはるか前のことだ。
しかも、監獄という過酷な環境で、毎朝、40年以上にわたってトレーニングを続けてきたという。
こういうことを、世の健康・高齢者問題の「専門家」が言うことはない。
それは、単に彼らが無知なだけでもあるが、知っていたとしても、言うことはないだろう。
なぜなら、彼らの「商売」が終わるからだ。
道具や器具やサプリがない中で、自重筋トレだけで、80歳になっても現役のストロングマンでいられたのなら、道具・器具・サプリに溢れた我々なら、それ以上のことができるのではないだろうか。
名著『プリズナートレーニング』
この『プリズナートレーニング』シリーズ(今のところ全3巻＋外伝)は、世界中で読まれている本だ。
表紙のイラストに躊躇する人がいるかもしれないが、中はしっかり書かれている。
また、ボディビルダー的な内容を思わせるイラストだが、これは本の内容を、正しく描いていないと思う。
とはいえ、本のワークをやってみた人なら、効果は確かだと知っている。
運動を全くしない、ビヤ樽のように腹の出た作家が書いたような本ではない。
こういう分野の本を見極めるのは、簡単だ。
効果があるかないかというシンプルなものだ。
効果がなければ、廃れる。
実際、アマゾンレビューやブログを見れば、やってみた人であれば、自分の体験に基づいて、本を評価しているのがわかるだろう。
自分の体の現状を見て、著者の言うステップ通りに進めば、必要な筋肉はついていく。
できる限り医者に関わるのを排除し、何歳になっても、自分の足で動ける体でいたいなら、この本は、その方法を教えてくれる最高のメンターとなってくれる。
情報商材も通信販売も不要
体を鍛えるのに、情報商材も通信販売も要らない。
万人に通じる方法はないことをわかりながら、原則・原理を、丁寧に述べている本があればよい。
ポール・ウェイド『プリズナートレーニング』は、そういう本だ。
筋力トレーニング系の情報商材は一個だけやったことがある。
「日本人男性専用トレーニング」というものだ。
「このトレーニングをすると、こうなりますよ」という写真があった。
が、期間が終わると、「実はこのトレーニングをやっていただけでは、こうはなりません。このトレーニングが必要」というメールが来て、投げた。
要するに、嘘である。
そして、情報商材屋は、息を吐くようにこういう嘘を吐く。
肝心なところの嘘によって、「他にも嘘があるのではないか」と、賢い人は思う。
そうすると、その点検をしながら使うのは、時間の無駄なので、商材を投げることになる。
あなたが今まで、全く何のトレーニングもしていないなら、「短期間でムキムキになれる」というインスタントさをウリにするものは全部無視するべきだ。そんなことはあり得ないからだ。
だが、きちんとしたトレーニングを続ければ、半年か一年後には、使える筋肉が必ずつく。
インスタントに身に着いたことは、インスタントに消滅する。
現代はインスタント文化だ。それによって、膨大な無駄が発生している。
長くやれるもの、続けられるもの、それでいて、効果のあるものをやろう。
特定の前提を当然視する「専門家」を疑え
医者の世話になるとか、金を使うことを当然視する「専門家」の言うことを疑おう。
彼らの見方はあまりに狭い。
人間の歴史についても、肉体の秘める能力を開花させる方法についても、しばしば無知だ。
彼らは、コップの中の、さらに狭いことしか、知らない。
土台となる下半身をまず鍛えよ
体をきちんと鍛えておけば、特に下半身を鍛えておけば、足腰に起因する問題に見舞われるのを少なくできる。
土台である下半身を鍛えよう。
見栄えよりも、使える筋肉を鍛えよう。
それらがなければ、上半身をムキムキにしても、何の意味もない。
あなたが今、30代、40代なら、今からトレーニングを開始すれば、将来、周りの同年代が病院と薬と杖の厄介になっていても、あなただけは、若い頃のように、力強い歩き方、立ち姿ができるだろう。
なぜそうできるのかを聞かれた時、「30代の頃、自分の健康を、自分のことを知らない医者に委ねる恐ろしさを知った。それ以来、トレーニングその他で、自分を鍛えてきた。今でも、自分の足で歩けるのは嬉しい」と答えられるのは、どんなに誇らしいことか。
孤独の持久力をつける
『プリズナートレーニング』のワークは、一人で、孤独に行うものだ。
自分の体と対話しながら、無理せず、本の原則に従って、ワークを続けていく。
大小の目標を設定するのがいいかもしれない。
例えば、片手で体を支える腕立て伏せ、「ワンアーム・プッシュアップ」ができるようになることを目標にするのもいいだろう。
この『プリズナートレーニング』のトレーニングをすることで、孤独の力に気づいていくこともできる。
周りがどうあれ、自分が信じるところに従って歩むには、孤独を恐れない人間でいることが欠かせない。
ワークのすべての過程を、自己観察・自己判断できない者には、この本は向いていない。
自分が、自分自身の教師になれる、そういう人に向いている。
それは、自立を、自分に教える訓練にもなるのではないか。
周りが右往左往している時、あなたは一人、トレーニングに励む。
それがどういう結果を生むか、あなたにはわかるだろうか。
あなたはどっちでいたい？
日々、スマホ操作に余念がなく、自分の体に頓着せず、自分が何を食べているかに注意を払わない。不調があれば、病院に行き、それに何の疑問も持たない人。
それとも、自分の健康は全て自主的に管理し、必要なトレーニングや勉強を怠らない人。
長い目で見た時、健康に人生を歩めるのはどちらだろうか。あなたはどっちでいたい？
『HUNTER×HUNTER』のアイザック・ネテロのようなイメージの爺さん・婆さんなら、最強(笑)
『プリズナートレーニング』の続編
『プリズナートレーニング』には、関節強化を扱った『プリズナートレーニング 超絶‼グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ』と、スピードと瞬発力強化を扱った『プリズナートレーニング 実戦!!!スピード＆瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ』という続編がある。
もし『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』の全トレーニングを終えて、さらに上を目指したいなら、この二冊を手に取るといいだろう。
あるいは、ある程度まで、トレーニングが進み、関節強化や瞬発力強化もしたいなら、手に取ってもいいかもしれない。
ともあれ、まずは最初の一冊目のワークを、自分のペースでやろう。
運動苦手なら、片足立ちから始めよう
また、普段、運動をほとんどやっていない人は、以下の記事を参照して、隙間時間で、片足立ちをしてみてほしい。
これだけでも、自分の姿勢、下半身の安定性は格段に変わる。
バス停や駅のプラットフォームで、足を交差して立っている人を時々、見かける。
下半身のインナーマッスル、足の筋肉が相当落ちているために、体を支えられないのだ。
交差立ちは、誰かにどつかれたら、受け身を取れず、そのまま地面に落ちることしかできない点で、とても危険な立ち方と言わねばならない。
一番無防備なのは、駅で、列の最前列、両手に重い荷物を持ち、片手でスマホ操作をしている女性である。
これで、両足交差というのは、非常に危険だが、本人にその自覚はない。
悪意ある人間が後ろに来たらという想像がないのだろう。
立つ・歩く・しゃがむが安定してできるなら、あなたの下半身は若い。
しかし、膝から歩く、しゃがむと立ちくらみがする、不安定な歩き方だと、老人の動き方になる。
周りからの印象も悪くなる。
歩きスマホはやめた方がいい。健康のために。
健康維持は、日々の習慣から。
( ´∀｀)サポート本当にありがとうございます！！😭😭😭🥰🥰🥰 ( ・ ∀ ・)ご恩返しするためにも、今後も一生懸命頑張ります！！😊😊😊