【№2994】ラントレ再開していました！

こんにちは。泉川です。

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本日の休日はいつもの朝ライブから闘魂注入を受け、良いスタートが切れました！

さて、4月に会員さまと共に出場するリレーマラソンに向けて2週間くらい前からラントレを再開しています。

ホームランニングコース須磨海岸

まともに走るのは神戸マラソン以来（昨年11月末頃）となり、目標がなくなると人はなにもしなくなるのだと思えました。（笑）

ただ、再開したものの最初は3㎞程度走るだけで膝の痛みが・・・。

現在、会員さまと共に‐5㎏ダイエットチャレンジをしており、体重も神戸マラソンの時以上に落ちているので、楽に走れるかと思いきや膝の痛みには勝てませんでした。

しかし、そこから痛みの原因分析を行った結果、大腿筋膜張筋の硬縮から発生する腸脛靭帯炎という結論を出し、入念なケア（対策）をして走ったところ、これまでの痛みが嘘のように走れました！

最初は恐る恐る1㎞6分程度で流していましたが、徐々に膝の状態が良いことがわかり、残り2～3㎞は1㎞5分ペースで走っても問題ない状態でした！

痛みが無いって素晴らしい！！

もっとガンガン走れそうで嬉しくなりました！（笑）

そんなわけで、ケアもしっかりとしながら4月のリレーマラソンに向けて頑張りたいものです！

それでは明日からも1週間頑張りましょう！

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