カラダを温めるメリット💡【食べ物】

こんにちは😸
ドライヘッドスパ専門店　癒し〜ぷです🐏

上の写真は以前新潟でスキーをしたときに
撮った写真なのですが、
最近東京でも雪が降りましたね☺️

久しぶりだったのでテンションが
上がってしまいました🤣

その雪の楽しさとは裏腹に
まだまだ寒い時期が続きますね⛄️
このときに気をつけたいことの1つが
「冷え」なのですが、東洋医学では
「冷えは万病のもと」とも言われるぐらい
何かしらの不調に繋がることが多いのです💦

そこで今日は自然治療力を高めるポイントの1つ！
💡カラダを温めること💡について
調べてきました😌🌱

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⛄️冷えを改善する為のアイテム⛄️
✨食べ物編✨

①生姜✨

生姜は風邪や冷えによいことはよく
知られてますが、食べ方によって効果に
違いがでてくるんです👀

身体の中から温める効果がある食べ方✨
👉生姜を乾燥させること！

これは生の生姜に含まれている
ジンゲロールを乾燥させることで、
辛味成分の働きで、血管を広げ、
血流を促してくれるそうです！

体温の熱源になる食材と一緒に食べると、
基礎代謝が上昇しダイエット効果もあると
いわれてます😸

②カカオ🍫

カカオには、血管拡張作用があるテオブロミンという成分が入っている為、冷え性の改善や生姜と一緒でダイエット効果もあるといわれてます✨

(カカオ70％以上のビターチョコレートに
豊富に含まれています🍫)

また集中力や記憶力、思考力にもよい影響を
与えることも、知られてますよね✨

嬉しい健康メリットがいっぱいなのですが、
とはいえ、食べ過ぎは厳禁なので😿
オススメする食べ方は、食前や食後に少量を
つまむことだそうです✨

今日は生姜紅茶を飲むこと、と
チョコレートを少しつまもうと思います😌

皆さんもぜひ試してみてください🐱✨

読んでくれてありがとうございました😌

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