白湯を飲むメリット💡

白湯を飲む習慣は
『健康にいい✨美容にいい✨』
と聞いたことがありませんか？🤔
非常にシンプルな方法ですが、
じつにさまざまな健康＆美容効果があることを
今日はお伝えできたらと思います🌸

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白湯がもたらす最大の効能は、
「温かい水を飲むことによって、
動脈や毛細血管を広げて血液の流れを
よくする」ということ💡
(熱すぎると体に負担がかかるため、
だいたい50℃程度に冷ましたものを
飲むといいです🙆‍♀️)
この「血液の流れをよくする」というところ
から派生して、色々な効果が期待できます✨

①冷え性の改善

身体の内側から温められることによって、
血流の流れが良くなり内臓の働きが活発化
されるため、冷え性の改善が期待できます✨

②便秘の改善

白湯を摂取することで内臓が温まり、
内臓の動きが活発になります。
それによって、腸内の活動も活発になり、
便秘を改善する効果が期待できます✨

③デトックス効果、痩せやすい体質へ

内臓の活動が活発になることで、
利尿作用に効果があります。
しっかり水分をとることで血液をサラサラ
にして体内の老廃物をしっかりと流し、
悪いものを外へ排出するので、
デトックスの効果が期待できます。
また、血流の流れが良くなると基礎代謝が
あがり、1日の消費カロリーが増加します。

④美容効果

白湯によって血流が改善され、老廃物などが
流れやすくなるので、肌のターンオーバーが
整い、肌トラブルの改善などの効果があります。

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いかがでしたか？🥺
沢山の効果がありましたね🌸
ぜひ試していただけたらと思います☺️

今日も1日お疲れ様でした✨
最後までご覧頂きありがとうございました🌸

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