ストレッチ

2024年4月8日 20:11

身体が堅く、開脚・前屈・背中での手繋ぎなどことごとくできず。
前屈だけでもと、時間のある時にちょこちょこやっています。
腸腰筋を刺激してから伸ばすと、硬いなりに伸びている感するので、しばらく続けます！

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